Pyöräilypainotteinen viikko 6 krt/148km plus yksi eräkävely alkuviikosta Ruokojokivarressa 6 - 8 km. Viime vuonna liikunta oli aika massiivista: 290 suoritusta, usein
pyörä+kävely samana päivänä, kävelyä 1253 km ja pyöräilyä 2050 km. Saa nähdä, pystyykö tänä vuonna lähellekään. Pyöräilykauden alku viivästyi kylmien kelien vuoksi.
Nyt on kävely+sauvakävely 94 krt/944 km ja pyöräilyä 33 krt/528 km, josta eilen 6. krt Valajaskoski 35 km. Pidän kirjaa siksi, koska meikäläisellä tulee silloin teholenkkeilyä
seurattua ja myös lähdettyä liikkeelle.
Liikuntaa pitäisi periaatteessa lisätä sekä lihaksia vahvistavaa toimintaa ja venyttelyä, painoa pitäisi saada pois vielä -10 kg. Haasteita riittää itsensä voittamisessa...
|
