Kuntoilutilastoja

 Henkikettuni kuvattuna kesäkuussa viime vuonna Kulmunkivaaran kieppeillä. Eräilyn ( kuntoilun ) puolesta oli hyvä vuosi. Marraskuu ja joulukuu menivät kävellessä lumen tulon jälkeen.

Treenitilasto 2025:

Kävely 167 krt / 1247 km

Pyöräily 128 krt / 2447 km

Umpishiihtoa alkutalvesta 15 krt / 132 km

Muuta 5 krt / 6 km

Yht. 315 krt / 3832 km

Ei saanut neljäätonnia rikki, kylmä alkukesä söi pyöräilykilometrejä, mutta oli toisaalta hyvä eräilyn kannalta. Tilastoja pidän lähinnä siksi, että motivaatio liikkumiseen säilyy ja näkee lenkkiensä jäljet.

Olisihan tuossa kiristämisen varaa. Kävelyyn löytyi loppuvuodesta hyvä päivärutiini; tuli aina vain lähdettyä kelillä kuin kelillä.

Jotain tuntemuksia aina on milloin missäkin, mutta ihme tällä iällä jos niitä ei olisi. Vuosi jatkuu samoissa merkeissä. Kevättähän tässä periaatteessa jo odottelee. Maaliskuun lopulla alkaa helpottamaan.

Vuoden 2022 kuntoilut ja eräilyt

 Vuoden 2022 kuntoilut ja eräilyt

Kävely - 164 krt - 1333 km

Pyöräily - 117 krt - 2591 km

Hiihto - 13 krt - 164 km

Yht, 294 krt - 4088 km

Eihän nuo ihan kilometrilleen ole, arviolta ehkä hieman alakanttiin mitattu kartalta. Hyvä minuksi. Pyöräilypainotteinen kausi, kun edellisenä kesänä pyöräilyt meni pieleen höyläysoperaation vuoksi. Kaikki liike on hyvästä. Olisihan tuossa varaa vielä kiristää. Joulukuu on aina toivoton kuukausi painonhallinnan kannalta. Hiihtokilometrit kertyvät alkuvuodesta. Yleensä parasta aikaa on kevät; hanget, valo, vielä suksilla, kun juuri ja juuri pääsee, paluumuuttajien äänet ja vilske, siitä juhannukseen ( joku pösilö aloittaa jo hokemisen, että päivä pitenee ) , hillastuksen jälkeen tunnelma kuitenkin hieman lässähtää. Lapin kesää itsessään on turha odotella, ei sitä ole. Pari päivää ehkä parikymmentä astetta lämmintä. Liike on lääke.

Vuoden 2021 liikunnat

 Vuoden 2021 liikunnat

Kävely

184 kertaa • 1 581 km

Pyöräily

64 kertaa • 1 241 km

Hiihto

22 kertaa • 263 km

Sauvakävely

5 kertaa • 53 km

Yht : 271 krt / 3138 km

Kilometrimäärä on vähäisin kuuteen viimeiseen tilastoituun vuoteen. 600 - 700 km jää puuttumaan kesäisen leikkausoperaation vuoksi, jolloin 3 - 4 viikkoon ei pystynyt edes pyöräilemään. Onneksi kävely on onnistunut vaivaisluuvaivoista huolimatta. Ei rapia kuntoiluvuosi muutenkaan. Reissut ja jaksamiset ovat lyhentyneet. Luultavasti jotain tekemistä elimistön liikaa tuottamien punasolujen kanssa ( polysytemia vera ) , mutta periaatteessa en ole antanut sen hidastaa asiaa. Pääasia, että on pystynyt liikkumaan. Tässä iässä ei kannata enää mistään treeneistä ja hikiliikunnasta puhua. Kunhan kulkee ja ulkoilee. Hyvä näinkin. Täytyy olla kiitollinen siitä, että tämäkin terveys on vielä tallella. Monella on asiat paljon huonommin. Kannattaako yleensä tilastoida kuntoilua? Hlökohtainen asia. Minulla se ajaa liikkumaan. Käyn myös puntarilla joka päivä, jotta paino pysyisi aisoissa.

Viime vuoden lenkit

Tulihan tuota kuntoiltua jonkin verran viime vuonna 2020.

Kävely 125 krt / 1109 km

Pyörä 78 krt/ 1987 km

Sauvak 32 krt/ 333 km

Hiihto 25krt/ 418 km

yht 3847 km

Olisihan tuota voinut paremminkin vetää. Suorituskerratkin putosivat jokseenkin merkittävästi, mutta toisaalta lenkkien keskipituus piteni. Pyöräilykauden lopetin liian aikaisin ja pitkät pyörä+kävely reissut jäivät vähälle. Loppuvuosi oli pelkkää kävelyä syksystä saakka sauvoin tai ilman. Ihan ok silti. Vain kaksi viikkoa oli jolloin suorituskerrat jäivät alle neljän.

Lääkäriaika on tämän kuun lopussa. Tuttu virsi lääkärille: Minun pitäisi kuntoiluuni nähden omasta mielestäni olla paremmassa kunnossa. Painoa on joulun aikana kertynyt taas liikaa. Suksilla en ole vielä käynyt eikä näillä pakkasilla, nyt - 19, 8 , kannata ajatellakaan. Paino on kaiketi avainsana olon kevenemiselle. Ruokailutavat ja mitä syö ja juo. Liikaa kahvia menee...Pitää yrittää jättää kaikki ylimääräinen pois; jäätelöt ja sämpylät.

Tästä se taas lähtee.

Kuva vuoden 2017 keväältä, jolloin tuttu joutsenpari salli kävellä aivan vierestä ohi Kurijärven itäpäässä, kun yllättäen tupsahdin metsästä niiden eteen.

Lenkkitilastoja

Lenkkitilastoja

2016

290 krt/3342 km

2017

295 krt/3706 km

2018

307 krt/4046 km

2019

Kävely    124 krt/ 1052 km

Pyörä     123 krt/ 2115 km

Hiihto       26 krt 394 km

Sauvak    16 krt 152 km 

288 krt/3727 km

Kyllä tuohon neljääntonniin pitäisi päästä joka vuosi; tänä vuonna takkusi hieman pitkät kävelyt ja kelit.

Kuva eiliseltä siltojen lenkiltä 14 km ja tänään vuoden viiimeisen päivän hiihto 21 km.